2月９日全国的に大雪。

高齢になると体温調節がうまくいかなくなり、寒がりになりがちです。体が温まったと感じられず、暖房をむんむんするほどつけている人もいます。そういう方は　トイレやお風呂場などで、思わぬ温度差にヒートショックをおこす危険があります。廊下やお風呂場などの温度差にも注意して、ゆったり落ち着いて行動したいですね。

寒い日の買い物や病院通いでは手足の動きもこわばって、思わぬ所でつまずいたりもしがちです。冷え性解消に「血管のばし」のストレッチが効くと聞きました。また、縮こまりによる肩こり改善に「筋膜伸ばし」が良い、と言います。

2月、寒い日こそ背を伸ばして梅の香りを探して歩きました。